Vad är IBS?
IBS är en vanlig sjukdom i Sverige och beskrivs ofta som "orolig tarm". Vanliga symptom är uppblåst mage, diarré, förstoppning, gaser och magknip.
Fler kvinnor än män drabbas av IBS och är en av världens vanligaste sjukdomar.
Var tionde person är drabbad
Irritable bowel syndrome eller colon irritabile förkortas IBS och är en av de vanligaste sjukdomarna där drygt var tionde person har symptom som kan kopplas till IBS.
IBS börjar oftast i 30-års ålder, men kan börja både tidigare och senare. Det är fler kvinnor som drabbas än män.
Trots att sjukdomen är vanlig så saknas det mycket kunskap om IBS.
De vanligaste symptomen på IBS
IBS ger oregelbunden mag- och tarmfunktion. Så som att ibland ha diarré, ibland förstoppning och att hela tiden växla mellan dessa lägen.
Dessutom ger IBS symptom som uppblåsthet, gaser, ”ballongmage” och magont som går över efter att du besökt toaletten.
För att dina problem ska klassas som IBS så måste du ha problem med magen/tarmen minst tre gånger i veckan under sex månader. Det är vanligt att dessa perioder av mag- och tarmbesvär försvinner med tiden och att det senare kommer tillbaka och då mer påtagligt.
Orsaken bakom IBS är okänd
Orsakerna bakom IBS är fortfarande okända. Man tror dock att det är flera saker som tillsammans bidrar till besvär så som psykiska besvär och förändringar i tarmens muskler. Även nervkopplingen till hjärnan, hur hjärnan styr tarmen kan spela en roll. Sjukdomen är dock inte smittsam.
Så lindrar du dina besvär
Mat och kostråd vid IBS
Hur du äter är viktigare än vad du äter. Du med IBS ska äta långsamt, ofta och små portioner.
Generellt är det inte bra med för mycket fet mat, men undvik inte allt fett bara för det. Fett behövs för att kroppen ska må bra.
Här kan du läsa mer om kostråd enligt FODMAP-strategin som har visat effekt för personer med IBS.
Minska psykisk instabilitet
Stress, depression och oro kan öka dina besvär av IBS. Om du lider av något av detta ska du därför försöka förändra din livssituation.
Gå regelbundet på toaletten
Försök att få regelbundna toalettvanor. Men du ska inte hålla dig bara för det.
Medicin
Det finns medicin som kan minska symptomen på IBS även om det inte kan bota sjukdomen. Exempelvis finns det läkemedel mot förstoppning, diarré och gaser. Innan du köper dina läkemedel ska du rådgöra med din läkare eller med apotekspersonal vilka läkemedel som du ska använda vid just IBS.
Även medicin mot depression kan lindra symptomen vid IBS, till exempel SSRI-preparat.
Läs mer om läkemedel vid förstoppnings-IBS och diarré-IBS.
Motionera
Regelbunden motion kan lindra IBS. Detta finns det dock inga studier på, men motion brukar förbättra allmäntillståndet.
